Замечали, что решения часто приходят не за рабочим столом, а во время прогулки или в душе? Это не совпадение: в состоянии расслабленного внимания мозг продолжает перерабатывать информацию, искать связи и находить ответы.

У многих людей бессонница связана с психологическим и когнитивным возбуждением, а не с физиологическим недосыпом.

Когда кажется, что в сутках не хватает часов, мы ищем очередную технику продуктивности. Но проблема не в инструментах, а в том, как мы выполняем задачи.

И теперь моё утро это настройка, а не гонка. Личный опыт.

Практические приёмы для спокойствия и уверенности в себе.

Сила воли полезна на старте, но для долгосрочного изменения нужна система. Трекер — это инструмент, который превращает намерение в устойчивое действие.