Новогоднее настроение не появляется по расписанию, иногда его нужно создавать самостоятельно. Мы собрали адвент с простыми зимними активностями, которые помогут постепенно погрузиться в атмосферу праздника, навести порядок в делах и мыслях, вспомнить важное и запланировать будущее. Присоединяйся к созданию праздничного настроения!


1. Запланируй подарки
Покупать подарки приятно, но если долго откладывать этот вопрос, он превращается в источник стресса.

• Выпиши список друзей, родственников и коллег, кому хочешь что-то подарить;
• Определи комфортный бюджет;
• Продумай, где купить подарки;
• Выдели день для покупок и занеси его в календарь. Если что-то можно заказать онлайн — добавь в корзину уже сейчас.

С планом процесс пойдёт быстрее и приятнее.


2. Создай атмосферу
Новогоднее настроение приходит быстрее, когда вокруг есть визуальные и тактильные атрибуты праздника.
Укрась пространство: поставь ёлку или композицию, добавь игрушки, зажги свечи.
Достань уютные вещи: новогодний свитер, кружку, пижаму — всё, что создаёт настроение.


3. Вспомни какой-нибудь тёплый момент
Иногда достаточно взглянуть на одно фото, чтобы почувствовать тепло. Найди зимнюю фотографию из детства и вспомни историю, связанную с ней. Какое зимнее воспоминание греет тебя больше всего?


4. Добавь праздничный вкус
Вкус — один из самых быстрых способов создать нужное ощущение. Приготовь новогодний напиток: какао с зефирками, имбирный латте или глинтвейн. Поделись любимым рецептом с близкими или просто насладись моментом самостоятельно.


5. Представь идеальный Новый год
Праздник легче организовать, когда понимаешь, каким хочешь его видеть.
Ответь на вопросы:

• Где проходит твой идеальный Новый год?
• Что стоит на столе?
• Какая одежда на тебе?
• Кто рядом?
• Какие активности хотелось бы включить?

Представь всё до мелочей — и подумай, как приблизить это к реальности.


6. Устрой день уюта
В разгар суеты особенно ценно создать пространство тишины. Плед, свечи, теплая ванна, книга или фильм — посвяти себе один спокойный день.


7. Подготовь маленький сюрприз
Зимняя магия часто начинается с простых жестов. Подари небольшую открытку, сувенир или просто тёплые слова другу или коллеге.


8. Найди источник вдохновения
Проведи вечер с книгой, журналом или фильмом, который вдохновляет. Удели время своим мечтам. Разреши себе хотеть даже то, что сейчас кажется сложным или недостижимым.


9. Порадуй себя подарком
Иногда маленькая покупка может изменить настроение. Это может быть адвент-календарь, свеча, ежедневник, новогодний напиток или десерт в кофейне или приятная мелочь без повода.


10. Исполни одно желание
У каждого есть что-то, что давно откладывается. Вспомни занятие, место или действие, для которого не находилось времени. Выбери то, что можно успеть до конца года, и сделай это.


11. Прогуляйся по зимнему городу
Замечаешь ли ты красоту вокруг? Пройдись по украшенным улицам, посмотри на огоньки, ёлки, витрины. Вдохни атмосферу города и позволь ей тебя зарядить.


12. Устрой небольшую фотосессию
Фотографии фиксируют эмоциональные моменты и помогают сохранить память. Выбери локацию, одежду и настроение. Это может быть студия, парк или просто прогулка по городу с телефоном.


13. Наведи порядок
Чтобы впустить новое, важно освободить пространство. Перебери вещи, которые не носишь — продай, отдай или сдай в переработку. Загляни на верхние полки, в ящики, кухонные шкафы. Разбери косметику, морозилку, специи — всё, что давно ждёт внимания.


14. Подведи добрые итоги
Мы часто принимаем хорошее как должное. Выпиши всё, за что можно быть благодарным этому году — большие и маленькие события. Попробуй набрать 50 пунктов.


15. Заметь свои достижения
Перечисли хотя бы 5 достижений этого года. Подойдёт всё: регулярный спорт, освоенный курс, улучшение отношений, прогресс в работе, новые привычки, отказ от лишнего, забота о здоровье или быте.


16. Разбери цели уходящего года
Если у тебя был список целей — вернись к нему. Отметь, что получилось, и мягко разберись с тем, что не удалось. Ответь себе:

• Какие чувства вызывают достижения?
• Что мешало выполнить другие пункты?
• Стоит ли переносить их в новый год?
• Действительно ли они тебе нужны?

Начни формулировать цели на следующий год.


17. Сделай предновогоднюю медитацию
Найди спокойное место, выключи уведомления, создай уют. Включи расслабляющую музыку или огоньки. Сделай несколько глубоких вдохов и представь себя в конце следующего года:
как ты выглядишь, о чём думаешь, чем занимаешься? Запомни это состояние.


18. Определи цели на новый год
Раздели лист на 6 сфер: здоровье, карьера/учёба, отношения, саморазвитие, финансы, отдых. Поставь несколько конкретных целей, разделив крупные на этапы. Отложи лист на пару дней и потом пересмотри: действительно ли цели тебе близки? Убери лишнее, добавь важное.


19. Сформулируй желание
Выбери одно желание заранее. Убедись, что оно направлено на тебя, сформулировано конкретно и понятно. Подумай, нет ли скрытых страхов или сопротивления. И честно оцени: готов(а) ли ты получить желаемое?


20. Выбери слова поддержки
Подбери три фразы или аффирмации, которые будут сопровождать тебя весь следующий год. Запиши их отдельно, оформи красиво или придумай небольшой личный ритуал «зарядки». Возвращайся к ним, когда нужна будет опора.